眠れる方法はこれだ!(ツボ編)~動画まとめ~

ツボ

眠れる方法はこれだ!(ツボ編)~動画まとめ~

眠れる方法はこれだ!(ツボ編)~動画まとめ~

今回は『眠れる方法はこれだ!(ツボ編)』ということで、
紹介動画をまとめてみました。

ぜひ試してみましょう!

不眠症で悩んでいる人へ!眠くなる!?ツボマッサージ

まずは初級編。

動画で指定しているツボを押さえてみましょう。
(10回繰り返します)


【眠りやすくなるツボ】自分でできるツボ押しとヘッドマッサージ

これは中級編。

といっても、簡単です。(笑)

あまり、ツボの場所に神経質にならず、
動画で指定しているポイントのあたりを
指でゆっくりマッサージしてみましょう。

大事なのは、

自分で気持ちよいと思えること。

そして、

眠りに落ちやすいことをしているという、
自己暗示を自分にかけること。(笑)

リラックスした気分で、
何も考えずにやってみましょう。

BGMを流しながら行うのも、効果的ですね。


【知らないと損する】1分で簡単に眠くなるツボをご紹介!手のツボで不眠解消する方法!

ちょっと上級編。

この動画で紹介されているツボは、
結構有名ですね。

ただ、動画で紹介されているような、
「爪楊枝」だの「専用の棒」だのは、必要ないと思います。
(それほど、ピンポイントでなくても、大丈夫だと思います)

ツボの位置がよく分からない場合は、動画でもありますが、
小指全体をマッサージするだけでも効果的です。

私は、入浴中に
このマッサージをよく取り入れてます。


不眠症に効くツボ

ちょっと上級編。

これまで紹介した動画のツボと
かぶるところが多いですが、
この動画では足の裏のツボもあります。

ちょっと場所がわかりにくいかもしれませんが、
だいたいの場所を覚えておいて、
入浴中とかに押さえるだけでも良いでしょう。


不眠の悩みを解決♡ぐっすり眠れる?!リラックスリンパマッサージ

上級編・・・というほど、
難しいものではありません。

リンパを流すことで、
体をリラックスさせて眠りやすくする方法です。


以上、
『眠れる方法はこれだ!(ツボ編)~動画まとめ~』でした。

ツボのマッサージは、
眠れない時にするというよりは、
毎日の【眠りの儀式】として習慣づけると良いかもしれませんね。

その際には、

テレビやパソコンを消して(もちろんスマホも)、
照明を落とし(間接照明とかにして)、
リラックスするBGMでも聴きながら、
何も考えずに、無心で行うことをオススメします。


今回も最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。


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